YOGA SUTRAS DE MAITREYANANDA.
CREADOR:
DHARMACHARI MAITREYANANDA,
Uruguayo 11-11-1956, con 63 años. Viaja por todo el mundo para dictar cursos
para los Yogacharyas y Gran Maestros Yoga. Presidente de la Sociedad
Internacional de Yoga. Gran Maestro de Maestros.
Que es el Yoga: *
Integración de la mente, cuerpo y espíritu del ser humano, en el entorno y el
universo. *El ser feliz en la Integración de la madre tierra y el Universo.
*Sentimiento de gratitud a la vida. *Armonía. *Estado de plenitud que lleva al Bienestar.
*Producto de toda la humanidad.
Que es Yoga Wellness:
*Bienestar, equilibrio del ser humano, en los tres planos:
-Mental - - - - - - - - - - - - - es la confusión, lleva al
sufrimiento espiritual.
Dominar la mente, es dominar la respiración.
Meditar, descansa la mente.
Mente activa, productiva se logra con
pensamientos positivos.
6 funciones: 1) Alaya: Subconsciente,
memoria indirecta de los seres vivos.
2) Smriti: Preconsciente, memoria vida actual
3) Chitta, Inconsciente
está en contacto con los sentimientos, lo espiritual, también
corporal.
Se debe buscar el sentido de la vida.
4) Manas; Consciente, a
la realidad.
5)
Buddhi, Mental, intelectual, racional, dicernitiva.
6)
Ahamkara, mental yoìstica, muchos Yo y Egos.
**Self: Son todas las
anteriores.
- Espiritual, -- - - - - - - - - - -es el sufrimiento,
angustia.
Expresión
de sentimientos.
- Físico, -- - - - - - - - - - - - - - es el dolor.
Estado Wellness
mental: *Armonia, disfrutar de tu entorno.- - - - - - -Felicidad
-
Felicidad,
- Estado ideal del yogui. (Mental)
-Eliminar sentimientos
y pensamientos negativos.
Ataraxia, el Samadhi,
es un profundo estado de bienestar.
Madre: la tierra
es la madre del ser humano.
Ser Humano: Tres
cosas: -Deseos mentales, - Anhelos espirituales y Necesidades corporales.
Universo, todas
las cosas unidas, hay multiuniversos, en constante cambio.
Tiempo: Es la
materia en constante cambio.
Espíritu:
Compuesto de emociones, sentimientos y anhelos, eres lo que sientes
espiritualmente, no eres lo que piensas mentalmente.
Emociones: Son
energías pasajeras que cambia al cuerpo y afecta la mente.
Meditar: Para apartar las emociones negativas.
POSTURAS DEL YOGA (MECANISMO MAS PRECIADO DE UN YOGI): Podemos dominar las emociones con las
posturas de Yoga, rompemos las corazas corporales y se eliminan las
contracturas musculares.
Las posturas de caras son las más importantes, por que
cambian las emociones.
Las emociones negativas se eliminan con los cambios de posturas
y ejercicios el día a día.
Dominar emociones: a través de posturas
de cuerpo, tronco, manos, pies, brazos, piernas y especialmente cara.
Obstáculos para un yogui: Capricho,
terquedad conduce al sufrimiento. La ira, el enojo o envidia a otros, se
vuelven hacia ti y contra ti.
Si no estás con la gente positiva o la que amas, tu Espíritu
sufre.
Hay que aprender armonizarse con el universo.
Practicas del
Wellness Yoga:
1-
Caminar diariamente
2-
Hacer ejercicio
3-
Practicar posturas estáticas
4-
Practicar yoga de la respiración
5-
Practicar relajación
6-
Hacer baños de inmersión
7-
Consumir jugos naturales
8-
Consumir comida sana
9-
Practicar el sauna
10-
Hacerse masajes
11-
Reflexionar
12-
Introspección
13-
Practica la atención
14-
Practica la concentración
15-
Practica la contemplación
16-
Practica la meditación
17-
Estado de plenitud o Bienestar.
Bienestar: Se logra cuidando y armonizando nuestra inteligencia
emocional, mental y afectiva.
Concentración: Mantener la mente sobre un objeto, por 12
segundos.
Meditación: Mantener la mente sin pensamientos, ni imágenes por
15 minutos.
Samadhi: Mantener la mente sin imágenes ni formas, por 30
minutos. Estado de plenitud existencial.
Samyama: Practicar concentración, Meditación y Samadhi.
Ataraxia: Equilibrio emocional.
Fin del yoga:
Es el Bodhi. Wellness
espiritual. Es cuando te despiertas de
la ignorancia espiritual, por medio de una técnica.
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